Вообще-то ты не прав во время и после тренировки ни пить ни тем более есть нельзя, как минимум 2 часа! Так как:

1. Выпитая вода всасывается в кровь и увеличивает объем крови, тем самым усложняя работу сердца. 
2. Во время физической активности акцент общей деятельности организма переносится на мышцы, пищеварительная система (желудок) и почки находятся в "спящем режиме". Если им создадать условия, что им придется работать, то соответственно снизится физическая работоспособность. 
3. Ни в коем случае нельзя пить холодную/ледяную воду вовремя тренировки и спустя несколько часов. Желудок находится прямо под сердцем - холодная вода вызывает рефлекторное сужение сосудов сердца, тем самым снижая кровоснабжение самого сердца. Это очень плохо сказывается на сердце и может привести к большому количеству серьезных сердечных заболеваний.

p.s. Я в спорте с детсва! Если у тебя пересохло во рту, то можно только его ополоснуть даже во время тренировки, но ни в коем случае пить!

А да и еще до тренировки можно пить за 30мин  (не более пол-литра(0,5л))

Ты знаешь я тоже с дества в спорте, и также как и ты занимаюсь профессиональным баскетболом и продолжаю сейчас это делать, правда уже не в том объейме что раньше, но все таки время от времени.

У нас тренер раньше работал помощником тренера сбороной нашей страны по баскетболу, а потом на пенсии пошел работать в универ и тренирует нас! У нас некоторые тоже, так же как ты считали, и он им ответил, что это типичное заблуждение, пить можно сразу же после тренировки, правда не много, всего 200-250 мл, но все таки можно, и конечно не холодную воду, а теплую. Он говорил что после долгой игры, тем более как баскетбол, где после игры хоть футболку выжимай, наш организм потерял много влаги, и для нормальной его работы нужно помочь организму восполнить этот недостаток, иначе нарушится нормальная циркуляция воды в организме,что может привести к зашлакованности и обезвоживанию. А если как ты говоришь пить через 2 часа, это очень губительно для всего организма, и для сердца в особенности.

А про физическую тренировку я уже вообще молчу, после тренажерного зала нужно сразу не только пить, но и есть.

Извини, но я лучше буду слушать своего тренера, он человек опытный и плохого не посоветует

Я не буду с тобой дальше спорить, а то другие скажут что мы не по теме общаемся, я останусь при своем мнении, но и учту некоторые твои аргументы.

Вот, то тоже... 

Точно, столько аргументов привели интересных, теперь я пожалуй не буду во время тренировок потихоньку ходить в туалет и пить воду